今年學會我的演講題目是「產後漏尿」。大家都知道產後漏尿是一個很明確的問題，但是它卻沒有一個清楚的解法。產後漏尿會隨著時間恢復，今年5月新的大型分析指出，我們可以有更積極的方式來避免這個運動，這個方式很簡單，就是從懷孕中開始鍛練我們的骨盆肌。
之前的文章有提到，懷孕中大約有三成的人會發生尿失禁，在產後三個月會好轉。我們如果鍛練骨盆肌群，可以減少在懷孕後期以及產後發生尿失禁的時間，幫助恢復骨盆的狀況，絕對是百利而無害。有人會擔心練過頭會不會沒辦法自然生，別擔心，肌肉有彈性，這不會有任何影響。
