由於我遇到很多病人有骨盆脫垂的問題，
很多人都很在乎日常的哪些能做、哪些不行；
不管有沒有手術或是症狀輕重，
好的保養都可以讓身體的機能可以維持的更久！
基本的建議是：
* 維持身體良好的姿勢，站著的時候，稍微收骨盆並讓脊椎成為一直線
* 如果妳發現有活動會惡化妳的症狀，那就減少做這些活動
* 避免站立或行走過長的距離，如果沒辦法，建議間斷性的靠牆來休息
* 不要舉重物，或是舉重物時保持骨盆收縮
* 不要做會過度使用腹肌的運動
* 不要長時間蹲下，如果需要，可能考慮用跪的加個墊子
* 避免便秘，多喝水及多吃蔬果
* 太重的人記得要減重
排便的部分是每個人都一定會遇到的問題，
以下圖解來讓大家了解怎麼排便同時減少傷害骨盆。
